((::: فيتامين ( B12) يساعد على تكوين كريات الدم :::))

Admin عدد الرسائل : 94 تاريخ التسجيل : 03/10/2007

لندن - وكالات
أثبت باحثون يابانيون أن فيتامين (بي۱۲- B12) يساعد في التخفيف من آلام المفاصل ؛ وخصوصاً عند المتقدمين في العمر .. وبالذات النساء منهم ، حيث يعمل على تقوية الأنسجة الرابطة للعضلات والخاصة بالمفاصل .

ويعرف فيتامين [ B12] باسم (سيانو كوبالامين) ، وهو يذوب في الماء .

ويعمل [ B12] مع حامض الفوليك سويا لبناء المادة العضوية لخلايا الجسم وينتج خلايا الدم أيضا في نخاع العظام .
كما أنه يدخل في العمليات الحيوية التي تنتج بعض الأنزيمات وبالأخص «تلك المواد التي تحفز ردود الأفعال الكيمياوية فى الجسد» ، كما يساعد على المحافظة على أداء الجهاز العصبي في وضع طبيعي .

ويدعى مرض نقص الفيتامين [ B12] بفقر الدم الخبيث ، ويأتي هذا النقص كنتيجة لنقص عوامل داخلية في المعدة تؤدي إلى امتصاص شديد للفيتامين .

يعتبر [ B12] من أهم الفيتامينات التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي ، ويستعمل في معالجة فقر الدم الخبيث وفي بعض أنواع الشلل وفي أمراض الكبد ، ويدخل في تكوين كريات الدم الحمراء .. حيث يدخل في تركيبه الكوبالت الضروري للجسم .. وهو الذي يكسبه اللون الأحمر.

والمعروف أن أفضل المصادر للحصول على [ B12] هي اللحوم العضوية .. مثل السمك - وبالأخص أسماك السردين وبعض الحلزونات البحرية - كذلك يمكن الحصول عليه من لحم الفخذ ولحوم الدجاج والجبن والبيض .. والذي يعتبر مصدرا مهما [ B12] ..
أما من النباتات المعروفة بوفرة هذا الفيتامين فتتمثل في نبات الفلفا «الفص» والخميرة ، وكذلك في نوعين على الأقل من النباتات البحرية اليابانية .. هما «واكامى وكومبو» .